Szkoła Zdrowia Kręgosłupa

Gimnastyka korekcyjna, pilates - jakie ubrania wybierać?

Chodzisz na zajęcia z gimnastyki korekcyjnej? Zapisałaś się na pilates? A może zamierzasz zacząć ćwiczyć w domu, aby mieć zdrowy kręgosłup? Dowiedz się, jak się ubrać na takie zajęcia i ćwiczenia. Ubranie się na zajęcia sportowe to nie jest łatwa sztuka, dzisiaj zwykłe dresy czy najprostsza koszulka tshirt to już dla wielu osób za mało.

Trzeba dobrać ubranie tak, aby było wygodnie, aby nie przegrzać się ani nie zmarznąć. A przy tym z pewnością chcesz w dalszym ciągu wyglądać ładnie. Jak to wszystko pogodzić? Tego właśnie dowiesz się z kilku poniższych akapitów tłumaczących, jakie ubrania będą najlepsze na zajęciach gimnastyki i różnych innych form ruchu. Przystąp więc do lektury.

Jak się ubrać na zajęcia pilates czy gimnastyki korekcyjnej?

Rozpoczęłaś regularne zajęcia i uczęszczasz na pilates czy gimnastykę korekcyjną? To bardzo dobrze. Jeżeli dopiero nad tym rozmyślasz to zdecyduj się, jak najszybciej. Na zajęcia tego typu konieczny jest odpowiedni strój. Odpowiedni, czyli jaki? Oto kilka podstawowych zasad, które powinien spełniać strój sportowy na pilates czy gimnastykę korekcyjną:

przyleganie do ciała;

elastyczność;

brak szwów;

dobre odprowadzanie potu i ciepła;

łatwość prania;

szybkie wysychanie

Strój przylegający do ciała zapewnia od razu dwie ważne rzeczy. Po pierwsze to całkowita swoboda ruchów potrzebna przy wykonywaniu ćwiczeń, tutaj także przyda się duża elastyczność stroju. Po drugie znacznie lepiej wtedy widać, czy przyjmujesz prawidłową postawę i wykonujesz właściwe ruchy. Ubrania bezszwowe stosuje się, aby uniknąć wszelkiego rodzaju otarć oraz nie odczuwać ich przy siedzeniu czy leżeniu w różnych pozycjach. Przy intensywnych ćwiczeniach sprawa odprowadzania ciepła i wilgoci staje się bardzo ważna dla każdej ćwiczącej osoby. Materiały, z których łatwo schodzą wszystkie zabrudzenia, nie pozostają na nich plamy od potu i szybko wysychają będą znacznie łatwiejsze w codziennym intensywnym użytkowaniu.

Właśnie z tych powodów najlepsze będą nowoczesne stroje. Zwykła koszulka tshirt, dresy czy bawełniane spodnie to już przeżytek. Dzisiaj na takich zajęciach królują obcisłe i wyjątkowo rozciągliwe legginsy, sportowe koszulki na ramiączka czy sportowe staniki. Wszystkie one wykonane są z materiałów, które cechuje wyjątkowa lekkość, wytrzymałość oraz przewiewność, wszyskie potrzebe produkty znajdziesz na stronie naszego partnera, wybieraj wśród wielu dostępnych marek https://mybaze.com/pl/odziez-sportowa-damska/4f/ W takim stroju ćwiczenia staną się przyjemnością i z chęcią będziesz na nie uczęszczać. Nie wspominając o tym, że bardzo dobrze podkreślają one dobrą figurę, którą chcesz utrzymać lub zaraz ją, dzięki ćwiczeniom, osiągniesz.

Jakie obuwie na różne zajęcia sportowe i gimnastyczne?

Obuwie na zajęcia sportowe to oddzielny i bardzo ważny temat. Tutaj jest kilka podstawowych możliwości, jakimi są między innymi:

buty sportowe; np od marki sportowej 4f https://mybaze.com/pl/buty-sportowe-damskie/4f/

skarpetki, skarpetki antypoślizgowe;

gołe stopy.

W zajęciach takich jak pilates czy gimnastyka korekcyjna często nie używa się żadnego obuwia. W ten sposób dobrze jest widać, czy przyjmowana postawa jest prawidłowa a zaczyna się ona właśnie od dobrego ustawienia stóp. Jeżeli jest Ci zimno lub ze względów higienicznych wolisz mieć jednak coś na stopach dobrym rozwiązaniem będą skarpetki. Tutaj mogą to być właściwie każde – czyste skarpetki – chociaż oczywiście najlepsze będą modele z naturalnych materiałów przepuszczających powietrze. W wielu pozycjach czy ćwiczeniach dobrze jest także mieć dużą przyczepność do podłoża, więc z tego względu warto abyś wybrała skarpetki z warstwą antypoślizgową.

Jeśli chcesz dobrać buty do ćwiczeń to pamiętaj o kilku istotnych zasadach. Po pierwsze powinny być to buty bardzo przewiewne. Ćwiczenia pilatesu czy gimnastyki korekcyjnej odbywają się w salach, gdzie jest dość ciepło i w bardziej intensywnych momentach konieczna jest dobra wentylacja butów. Po drugie - nie są to dyscypliny wymagające dużej amortyzacji w butach. Najprostsze modele z reguły sprawdzą się tutaj najlepiej. Po trzecie - dobierz odpowiedni rozmiar za małe buty będą powodowały ból i obtarcia w za dużych będziesz miała kłopot z właściwym poruszaniem.

Zadbaj o swój kręgosłup – zapisz się na zajęcia

Jeżeli trapią Cię jakiekolwiek kłopoty z kręgosłupem to powinnaś jak najszybciej rozpocząć ćwiczenia wzmacniające mięśnie i korygujące różnego rodzaju wady postawy. Dzięki nim odzyskasz pełną sprawność i zapobiegniesz dalszym zmianom na gorsze. Wraz z wiekiem stan kręgosłupa może się znacznie pogarszać i najlepiej jest rozpocząć ćwiczenia jak najwcześniej. Sprawdź ofertę szkolakregoslupa.pl, gdzie znajdziesz ćwiczenia indywidualne, konsultacje z fachowcami oraz grupową gimnastykę korekcyjną, pilates czy nordic walking. Wstań i zacznij coś robić dla swojego zdrowia – organizm Ci za to podziękuje i natychmiast poczujesz poprawę zdrowia i samopoczucia.

Zobacz także: